我国是个“肝病大国”，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样养肝护肝，远离肝病、肝癌的困扰呢?
肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。“要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么。”想要养肝护肝，下面六大计划可能对您有帮助。
一、多喝水
肝病患者平时应注意适量补水，以促进血液循环、肝脏代谢和解毒。保持心情舒畅，长期情系抑郁，也会导致肝脏的负担变重。另外，要注意多休息，睡眠不足及睡眠质量不高也会影响到肝脏自身抵抗力。
二、感冒别乱服药
生活中，人们患感冒多习惯自行到药店购买感冒药服用，这种做法对正常人可能影响不是太大，但对于肝病患者来说可就非常不妥了。治疗感冒的解热镇痛药所含的对乙酰氨基酚等成分，会导致肝脏损害加重甚至诱发药物性肝衰竭或肝损害，因此肝病患者一定要事先告知医生自己的病情，尽量选用对肝脏功能影响较小的药物，并在医生指导下严格控制用药剂量、用药时间，以减少药物对肝脏的损害。
三、避免“上火”
秋季天气干燥，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。所以，秋季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。
四、注意饮食
要做到饮食清淡，少吃热性水果，如桂圆等。多吃凉性水果，如苹果、梨等。少吃动物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉，腌制过的食物也是一大禁忌。
李主任提醒，肝病患者不要暴食暴饮。 因为有肝病，肠胃消化力减弱，一次性吃了大量营养物质，不仅消化吸收不了，而且会加重肝脏的负担，有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。
五、戒烟酒
烟酒也最好不沾，尤其是白酒，要坚决杜绝。酒精长时间在体内累积或大量摄入酒精都会对肝脏造成损伤。长期大量饮酒会加重肝脏负担、加速肝损伤，并且酒精可以刺激垂体的分泌，加快细胞分裂的速度，增加癌症发生的易感性，进而易诱发酒精肝、酒精性肝硬化，甚至肝癌。
肝病发展主要分几个阶段：酒精性肝损伤、肝炎、肝纤维化、肝硬化直至肝癌。因此肝病患者一定要注意养肝护肝，并积极采取治疗，预防肝癌。
