相信大家对于台湾女歌手阿桑一定不会陌生吧，才33岁就因为患上了乳腺癌而不幸的离世，当时，我们是震惊、是惋惜，但是之后我们也不得不思考，为什么这么年轻的人就患上了乳腺癌呢?这也是女性朋友都开始了恐慌。乳腺癌真的离年轻人这么近吗?西安民生医院肿瘤治疗中心乳腺科的专家指出，其实，我们在日常生活当中养成良好的生活习惯，这样我们就可以预防乳腺癌的发生了。那么接下来，我们西安民生医院肿瘤治疗中心乳腺科的专家为大家讲解一下。
1.各年龄段乳腺癌的发病率都在提高
西安民生医院肿瘤治疗中心乳腺科的专家认为，更严谨的说法应该是各年龄段乳腺癌的发病率都在提高，而不仅仅是年轻人。这和我们越来越西化的生活方式相关。美国乳腺癌的发病率较高，生活在西方的东方人发病率也和美国人接近，这也说明了乳腺癌的发病率跟生活方式、环境因素有密切关系，例如不生育、不哺乳、高脂高蛋白低纤维的饮食、运动少、肥胖、压力大等。因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。给乳房提供健康、优质的生活，避免过多激素的刺激，乳房才能呈现最健康美好的样貌。
2.要吃含纤维素的早餐
体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病。营养专家认为，蔬菜中含有很多纤维素，各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织。所以早餐不要简单的就是牛奶加面包，最好加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。
西安民生医院肿瘤治疗中心乳腺科的专家建议，我们最好要这样做：我们每天至少食用30克纤维素，相当于每日食用0.5~1公斤，早餐应占30%，也就是150~300克。同时减少摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，过多的刺激容易加重乳房的肿胀感。此外，油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，增加对乳腺的不良影响。
以上就是西安民生医院肿瘤治疗中心乳腺科的专家为大家讲解的良好的生活习惯可以预防乳腺癌，相信大家已经都知道了。所以，我们在日常的生活当中要养成良好的生活习惯。这一点是尤为重要的，希望通过这次的讲解能够帮助到更多的朋友。
