乳腺癌患者在进行一段时间的治疗后，身体的免疫力会有所下降，此时我们除了要照顾好乳腺癌患者的饮食外，还要督促
患者坚持体育锻炼，来增强自身的抗病能力，同时增强身体的耐受性，那么，乳腺癌患者怎样锻炼呢？
一般情况下乳腺癌患者怎样锻炼身体的内容从活动肢体开始，先使患侧手臂逐渐上举，开始时由于疼痛致使活动度很
小，但不要着急，要坚持天天练习。当患侧手臂可以触到同侧耳朵时，可练习用患侧手臂梳头，先从患侧梳起，逐渐梳向
对侧，直到可以触到对侧耳朵。
另外，还可将患侧手臂背后逐渐向上摸，直到能摸到对侧肩胛骨。同时还可做些扩胸运动，使患侧胸廊及肩关节得到
适当的运动。由于手术中患侧淋巴结被清扫，许多毛细淋巴管、血管被损伤，可能会影响上肢血液和淋巴液的回流，使患
侧上肢肿胀而影响活动。预防这一点，除要抬高手臂外，还应适当活动上肢，这样可以使肌肉收缩，以促进血液、淋巴液
的回流，也是乳腺癌患者怎样锻炼身体的主要内容。
专家介绍，乳腺癌术后的一些运动不能太过激烈，怕影响到伤口的愈合，多轻运动以为主：
1、局部按摩：用健侧的手掌轻压手术疤痕的上下左右，局部按摩皮肤以促进血液循环;
2、肩部运动：以肩部为中心，上肢做前后左右运动，活动程度以局部不产生疼痛为度，可逐步增加运动量;
3、外展运动：两手握拳，两上肢向外做平举外展运动，重复多次，然后两手手指交叉，置于脑后，两肘努力向后振
动，使胸壁皮肤受牵拉，一张一弛，松弛上肢皮肤。
此外，肩关节活动受限所导致的上肢活动减少，又会增加上肢淋巴水肿的危险性，两者形成恶性循环。当然，手术后
伤口愈合不良使功能锻炼不能正常进行，或患者不敢进行上肢锻炼，都影响了上肢功能的恢复，导致肩关节不同程度的活
动受限。
以上关于乳腺癌患者怎样锻炼身体的内容就为大家介绍完毕了，相信大家能够注意这些方面的问题，为自己的身日健
康着想，平时一定要多锻炼身体!同时女性朋友要关注乳腺癌的症状，争取抓住早期治疗的好时机。
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